« Est-ce qu’il fait ses nuits ? » est probablement la question la plus entendue des jeunes parents, supposant un problème où il n’y en a souvent pas.
Si l’image du bébé dormant profondément reste bien imprégnée dans nos imaginaires, de nombreux parents se retrouvent face à un bébé qui peine à s’endormir, se réveille régulièrement, fait la java pendant la nuit… ou se réveille très (trop) tôt.
Jonglant entre les injonctions des générations précédentes (laisse-le pleurer, ne le porte pas trop, ne l’allaite pas trop longtemps, …), les horaires d’une reprise du travail ou la gestion d’un aîné, les jeunes parents se retrouvent souvent épuisés, avec un sentiment d’impuissance.
Et si on revisitait le sommeil du bébé pour s’informer sur ce qui est, vraiment, normal pour un tout petit ?
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Le sommeil, un processus évolutif
Bébé n’a pas besoin d’apprendre à dormir ; à sa naissance, il sait le faire !
De la naissance à 6 ans environ, le sommeil de l’enfant va évoluer pour rester parfaitement adapté à ses besoins, au fil du temps.
Après avoir pris connaissance de l’organisation du sommeil d’un petit, vous comprendrez aisément qu’il est normal et sain qu’un bébé se réveille souvent – aussi difficile que cela soit pour ses parents !
 
De la naissance à 3 mois
 
Bébé a besoin de :

• Boire régulièrement
• Vérifier la vigilance des personnes qui prennent soin de lui
• D’apprendre et intégrer son univers

 
Son sommeil est :

• En cycles de 2 phases de 50 à 60 minutes, alternant sommeil
• Réparti sur 24 heures

 
Bébé ne distingue pas encore le jour de la nuit.
Il s’endort directement en phase « paradoxale », phase pendant laquelle les informations sont traitées.
Il a également la faculté de se déconnecter instantanément par le sommeil lorsqu’il y a trop de stimuli.
 
4-7 mois
 
Bébé a besoin de :

• Continuer à intégrer son univers
• S’adapter à l’émergence de nouvelles phases de sommeil
• S’adapter à son environnement changeant (reprise du travail, crèche, alimentation solide, …)

 
Son sommeil est :

• En transition vers un modèle adulte et passe de 2 à 4 phases au cours d’un cycle : bébé peut se réveiller souvent
• L’endormissement peut être plus lent, favorisé par la présence d’une personne de confiance
• Plus long la nuit que le jour

 
À 7 mois, seulement 10 à 15% des bébés font des nuits de 10h-12h !
 
Entre 8 mois et 2 ans
 
Bébé a besoin de :

• Surmonter l’angoisse de séparation
• Débuter l’alimentation solide
• Faire face aux poussées dentaires,
• Apprendre à déambuler puis
• Plus tard, à contrôler ses sphincters

 
Son sommeil est :

• Agité par ses nombreux apprentissages
• Redouté par la séparation qu’il annonce d’avec ses parents
• Fragile
• Favorisé par la réassurance de sa / ses personnes de confiance

 
Entre 3 ans et 6 ans
 
Le sommeil de l’enfant s’approche de plus en plus d’un sommeil d’adulte.
 
Vers 3 ans, les réveils nocturnes s’estompent pour disparaitre vers 5 ans.
 
Les siestes disparaissent elles aussi progressivement : il sera important alors de veiller à ce que l’enfant ait un sommeil suffisant.
 
Comme vous le constatez, le sommeil des enfants est instable et fragile, au moins jusqu’à 3 ans.
S’il existe de réels troubles du sommeil, ils sont beaucoup moins nombreux que ce qu’on nous laisse croire.
Bébé a besoin d’être en contact avec les personnes qui l’entourent et il est tout à fait normal de le rassurer quand il pleure la nuit, ou de rester à ses côtés le temps qu’il s’endorme.
Vous pouvez le faire autant que vous sentez que c’est juste pour vous, sans crainte que votre enfant n’y arrive jamais seul.


Les méthodes d’apprentissage du sommeil…
Dès la naissance, Bébé sait dormir et n’a nul besoin de l’apprendre !
Malheureusement, notre rythme quotidien et les injonctions sociétales nous poussent à essayer de faire dormir bébé à un rythme qui n’est pas adapté à ses réels besoins.

Nous voyons donc fleurir de nombreuses « méthodes d’apprentissage au sommeil », qui proposent souvent de laisser pleurer l’enfant, « pour qu’il comprenne ».
Malheureusement, la seule chose que bébé assimilera avec cette méthode, c’est qu’il vaut mieux se résigner et se taire, car personne ne viendra le rassurer…
Par ailleurs, de multiples facteurs peuvent venir perturber le sommeil de votre enfant ; un vécu intra-utérin, pendant la naissance ou dans sa vie actuelle.
Si votre enfant pleure, malgré votre présence rassurante, ne semble pas apaisé malgré votre accompagnement, que son sommeil n’évolue pas dans le temps ou que vous avez besoin d’être soutenu ; faites appel à un professionnel de confiance, qui pourra vous écouter et vous guider, sans pour autant vous proposer une recette toute faite qui s’avère souvent délétère pour l’enfant.
Quelle que soit la difficulté rencontrée avec votre enfant, je vous recommande de prendre le temps de trouver exactement ce qui va vous convenir, à vous et votre enfant…
 
En tant que parent, tenir le coup !
 
Pas toujours facile, les débuts de vie d’un bébé et de ses parents…
Je cherche toujours, avec les familles, ce dont elles auraient besoin pour passer ce cap d’une manière sereine.
Cela demande parfois une organisation qui sort de ce que l’on avait imaginé… si cododo et allaitement à la demande la nuit favorisent le sommeil du bébé et de sa maman, il est parfois nécessaire d’imaginer dormir de manière séparée avec le conjoint ou, à un moment, de refuser la tétée de nuit et passer le relais à l’autre parent.
Dans l’injonction actuelle au maternage proximal, il est excessivement important de trouver un équilibre pour chacun.

Marie Fournier
www.naitre-parents.be
0479 70 23 15
marie.naitreparents@gmail.com

 

Spontanément connectés à leurs ressources intérieures, les enfants sont (trop souvent) priés de rentrer dans des cases, de répondre à des normes et, petit à petit, se coupent de leur nature profonde, développent des croyances limitantes… pour devenir des adultes limités !
Combien d’entre-nous sommes, adultes, à la recherche du graal : notre harmonie intérieure ?
Si, enfant, chacun d’entre nous avait été invité à rester en lien avec sa nature profonde, avait été écouté, avait pu s’exprimer, nous rayonnerions aujourd’hui notre joie d’être et le monde irait tellement mieux !
Apprendre aux enfants à prendre soin d’eux, c’est diminuer le nombre d’adultes à réparer demain et augmenter le nombre d’adultes heureux et bien dans leurs baskets !
Bien dans son cœur, dans son corps et dans sa tête
Des pratiques comme le yoga, le massage entre pairs, la méditation, l’expression des émotions prennent une place de plus en plus importante dans le quotidien de nos enfants.
Trouver un bel équilibre entre la tête, le cœur et le corps permet d’être en harmonie avec soi-même et les autres.  
Mais nous-mêmes, adultes, ne savons pas toujours comment faire…
Les ateliers Mon Moment Magique proposent à vos enfants des espaces pour explorer leurs émotions, leurs ressources, leur créativité… et remplir, petit à petit, leur boite à outils du bien-être !
Ils reviendront de ces ateliers avec une confiance en eux boostée et vous feront certainement profiter de leurs découvertes !

Mon Moment Magique, c’est quoi ?
Mon Moment Magique, c’est un doux mélange de développement personnel, de pratiques ludiques et d’approche positive de l’enfant.  
Les ateliers, pensés spécifiquement pour eux, sont constitués d’une série de rituels, répétés à chaque atelier, qui permettent d’ancrer des habitudes positives.
Des pratiques telles que le cercle de parole, la gratitude, la respiration, le yoga, le massage, la minute-défoulage, l’expression dessinée des émotions et la relaxation s’enchainent à chaque séance, unies par le fil rouge du thème spécifique de l’atelier.
 
Les différents formats
Si les ateliers ont d’abord été conçus pour les enfants entre 6 et 12 ans, d’autres formats ont, depuis, vus le jour, pour semer encore plus de graines de bonheur…

• MMM minis, pour les tout-petits 4-5 ans.
  Pour ancrer leur ouverture naturelle au bonheur et à l’enthousiasme, et permettre d’optimiser cette tendance en initiant les plus petits aux meilleures pratiques bien-être.
  
  
• MMM juniors, le format initial, pour les 6-12 ans.
  Pour profiter de cette période riche en capacités d’apprentissage et semer des graines de magie, de confiance, d’estime, d’ouverture… dans le cœur des enfants.
  
  
• MMM après la classe, pour les écoliers en maternelle et en élémentaire.

          Pour vivre une bulle magique entre l’école et la maison, découvrir des pratiques
          bien-être qui rendent le corps et la tête des élèves plus disponibles aux apprentissages.

• MMM ados, pour les 12-16 ans.
  Pour aider les ados dans cette période de métamorphose extraordinaire, les accompagner dans la création de réflexes bien-être, leur apprendre à s’aimer et à vivre avec les autres.
  
  
• MMM en duo, pour 1 adulte & 1 enfant.
  Pour créer ou renforcer le lien entre l’adulte (parent, grand-mère, grande sœur…) et l’enfant, fabriquer des souvenirs et inciter à plus de partage en famille, de complicité, d’amour…
  
  
• MMM au féminin, pour les femmes*.
  Pour offrir aux femmes une pause dans leur vie quotidienne, leur permettre de prendre du temps pour elles et leur suggérer des ressources pour être plus aptes au bonheur en famille.
  
  

*Apporter un soutien aux parents est important. Parce qu’il est plus facile d’être un parent détendu, zen dans l’éducation de ses enfants, si on est déjà épanoui par soi-même, si on prend soin de soi.
 
Mon Moment Magique compte actuellement une dizaine d’ambassadrices en Belgique et environ 400 autour du monde !
Pour plus d’informations ou pour trouver un atelier près de chez vous, rendez-vous sur www.monmomentmagique.com.
Je vous souhaite une belle découverte !

​Marie Fournier
www.naitre-parents.be
0479 70 23 15
marie.naitreparents@gmail.com